สาเหตุที่ทำให้ หมดอารมณ์ทางเพศ เกิดได้จากอะไร

หมดอารมณ์ทางเพศนั้นพบเจอได้มากค่ะ มีงานวิจัยระบุว่าพบเจอได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย โดยเฉลี่ยถึงร้อยละ 40 เนื่องด้วยเมื่ออายุมากขึ้น อารมณ์ทางเพศมักลดลง โดยสาเหตุที่เกี่ยวข้องคือโรคภัยไข้เจ็บ ความชราภาพ (Aging) ไม่มีคู่ครอง ทั้งยังเกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อม

งานวิจัยระบุว่า ความรู้สึกหมดอารมณ์ทางเพศนั้นพบเจอได้ทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย

โดยเฉพาะวิถีชีวิตของผู้คนในปัจจุบัน ที่มักอยู่อย่างสันโดษ อาจเกี่ยวข้องกับความเครียดเรื่องเศรษฐกิจ ไม่มีเวลา ไม่ได้ออกกำลังกาย พักผ่อนไม่พอ รับประทานอาหารไม่ครบหมู่ มีความขัดแย้งทั้งส่วนตัวและสังคม ไปจนสุขภาพทรุดโทรม

สาเหตุที่ทำให้ หมดอารมณ์ทางเพศ

เมื่อ ความต้องการทางเพศลดลง อาจจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ และพยายามหาสาเหตุว่า เพราะอะไรคุณถึงมีความต้องการทางเพศที่ลดลง และนี่คือ 13 สาเหตุที่มีส่วนทำให้ความต้องการทางเพศของคุณลดลงได้

ความเครียด

ความเครียดอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานหนัก หรือมีงานบ้านต้องทำเยอะ ความเครียดทำให้คุณยากที่จะสนใจการมีเพศสัมพันธ์ ในการที่จะมีความสุขกับเพศสัมพันธ์ คุณจะต้องหาวิธีที่หลากหลายในการลดความเครียด เมื่อคุณรู้สึกเครียด คุณอาจไม่อยากทำอะไรนอกจากการคิดเชิงลบ ดังนั้น คุณอาจมีแนวโน้มในการหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ เวลาที่คุณมีความเครียด มันสำคัญมากในการที่จะควบคุมความเครียด แต่บางคนก็อาจจะต้องไปปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อหาวิธีการลดความเครียดที่เกิดขึ้น

การมีลูก

เมื่อคุณมีลูก คุณต้องใช้เวลาในการปลุกพวกเขา เล่นกับพวกเขา ป้อนข้าวพวกเขา ดังนั้น คุณอาจมีเวลาน้อยเกินไปที่จะกระชับความสัมพันธ์ การมีพี่เลี้ยงเด็กอาจเป็นความคิดที่ดี พี่เลี้ยงสามารถดูแลลูกของคุณได้ นั้นอาจทำให้คุณและคู่ของคุณสามารถมีเพศสัมพันธ์กันได้เมื่อลูกของคุณนอนหลับ

นอนหลับไม่เพียงพอ

หากกิจกรรมโรแมนติกในห้องนอน ก็ยังไม่สามารถหยุดความคิดเกี่ยวกับการนอนของคุณได้ นั่นอาจจะเป็นเพราะ คุณพักผ่อนน้อยเกินไป ร่างกายของคุณต้องการนอนหลับมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์ เพราะฉะนั้นการพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจทำให้ความต้องการทางเพศของคุณลดลง

ยาต่างๆ

ยาบางชนิดนั้นได้รับการรายงานว่า เกี่ยวข้องกับการสูญเสียความต้องการทางเพศ ซึ่งยาเหล่านั้น ได้แก่

ยาที่ใช้ในการควบคุมความดันโลหิต

เคมีบำบัด ยาที่ใช้รักษาฮอร์โมน ยาต้านเชื้อเอดส์ ยาต้านเศร้า ยาคุมกำเนิด

หากความต้องการทางเพศของคุณลดลงอย่างรวดเร็วหลังจากใช้ยาเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ การเปลี่ยนขนาดในการใช้ยา หรือชนิดของยาอาจช่วยได้ อย่างไรก็ตาม อย่าเปลี่ยนขนาดการใช้ยาหรือหยุดการใช้ยาโดยปราศจากการแนะนำของแพทย์

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ มักไม่ใช่คำตอบของทุก ๆ ปัญหาที่เกิดขึ้น แม้ว่าแอลกอฮอล์จะช่วยยับยั้งความคิดได้ชั่วขณะหนึ่ง ทั้งยังสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย แต่หากดื่มมากเกินไปก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณอ่อนล้า และไม่ตอบสนองต่อการสัมผัสของคู่ของคุณ นอกจากนั้น แอลกอฮออล์ ยังสามารถลดประสิทธิภาพทางเพศและทำให้ความต้องการทางเพศลดลงได้ นอกจากนั้นแอลกอฮอล์ยังถือเป็นสิ่งเสพติดที่คุณอาจจะต้องใช้การบำบัดในการเลิกอีกด้วย

โรคซึมเศร้า

เมื่อคุณซึมเศร้า ยาต้านเศร้าคือยาที่แพทย์จะสั่งให้คุณ ในขณะเดียวกัน ยาต้านเศร้าบางตัวสามารถลดความต้องการทางเพศลงได้ ซ้ำไปกว่านั้น เมื่อความต้องการทางเพศลดลง คุณก็จะกลายเป็นโรคซึมเศร้าอีก ดังนั้น การปรึกษาแพทย์เพื่อหาออกที่เหมาะสมกับอาการของคุณ ก็ถือเป็นสิ่งที่ควรทำ

วัยหมดประจำเดือน

เมื่อคุณถึงวัยหมดประจำเดือน หรือ วัยทอง (menopause) คุณอาจต้องเจอกับอาการต่างๆ ที่ตามมา เช่น ปัญหาช่องคลอดแห้ง การบาดเจ็บระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ อาการเหล่านี้ทำให้ยากต่อการมีความสุขกับกิจกรรมทางเพศ นอกจากนั้น เมื่อคุณแก่ตัวลง ความมั่นใจเกี่ยวกับความสวยความงามของคุณก็อาจจะลดลงด้วย ซึ่งมันอาจทำให้คุณอาจไม่อยากร่วมรักกับคู่ของคุณอีกด้วย

ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ

เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนที่มีอิทธิผลต่อความต้องการทางเพศ เมื่อผู้ชายแก่ตัวลง ระดับของเทสโทสเตอโรนก็จะลดลงตามไปด้วย ดังนั้น ความต้องการทางเพศก็จะต่ำลง ซึ่งระดับของเทสโทสเตอโรนนั้น สามารถส่งผลกระทบได้ทั้งกับผู้ชายและผู้หญิง

ปัญหาความสัมพันธ์

เมื่อความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหา แน่นอนว่าคุณอาจไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ไม่อยากคุยกัน แต่รู้หรือไม่ว่า การสื่อสารกันสามารถช่วยคุณและคู่ของคุณให้ไปถึงความเข้าใจร่วมกัน และช่วยแก้ปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ การเปิดใจให้กันถือเป็นเรื่องที่ควรทำ นอกจากนั้นแล้วอย่าปล่อยให้ความคิดและอารมณ์ของคุณอยู่เหนือเหตุผลต่าง ๆ

ช่องคลอดแห้งเกินไป

เมื่อสัญญาณของการถูกกระตุ้นหายไป นั้นก็เป็นสิ่งที่ทำให้หมดอารมณ์ทางเพศได้ การที่ร่างกายของคุณไม่มีสารหล่อลื่น มันอาจไม่ได้เป็นเหตุมาจากความต้องการทางเพศ แต่อาจเป็นผลมาจากการรับประทานยา เช่น ยาคุมกำเนิด หรือยาต้านฮีสตามีนที่มีอยู่ในยาแก้แพ้ หรือยาแก้ไข้หวัด อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการช่องคลอดแห้งอาจจะยังไม่ทราบว่าปัญหาที่เกิดขึ้นนั้นมาจากยา

คุณอยู่ในความสัมพันธ์อันยาวนานกับคู่ของคุณ

จากการศึกษาได้พบว่า ความอยากมีเพศสัมพันธ์นั้นอาจลดลงได้ ถ้าคุณอยู่กับคู่คนเดิมเป็นเวลานาน แม้ว่าคุณจะมีความสุขกับความสัมพันธ์นั้น แต่ความต้องการทางเพศอาจได้รับผลกระทบ การแก้ปัญหานี้สามารถทำได้โดยการเปลี่ยนท่าในการมีเพศสัมพันธ์ เปลี่ยนสถานที่ หรือแม้แต่เวลาในการมีเพศสัมพันธ์

คุณไม่มั่นใจในร่างกายของคุณ

เช่นเดียวกับความเครียดที่กีดขวางการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของคุณ หากคุณรู้สึกว่าไม่เซ็กซี่ มันอาจจะทำให้คุณมีความนับถือตัวเองที่ลดลง จนทำให้คุณไม่อยากพูดถึงรูปร่างของคุณ ซึ่งสิ่งนี้อาจส่งผลต่อแรงขับทางเพศและความต้องการทางเพศได้ ดังนั้น การทีความสุขกับรูปร่างของตัวเองจึงถือเป็นสิ่งที่สำคัญ นอกจากนั้นคู่ของคุณก็ควรจะให้การสนับสนุนเกี่ยวกับรูปร่างของคุณอยู่เสมอ

คุณมีอาการเจ็บปวด

หากคุณมีอาการเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณคอมดลูก และมีความรู้สึกไม่สบายตัว มันอาจมาจากการติดเชื้อหรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรืออาจเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้เตรียมตัวเป็นอย่างดีมาก่อนการมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งความเจ็บปวดที่คุณเผชิญอยู่ สามารถลดความต้องการทางเพศของคุณได้อย่างแน่นอน

หมดอารมณ์ทางเพศ ควรทำอย่างไร

1. ไม่ต้องทำอะไร หากไม่มีคู่ หรือไม่มีปัญหาในการใช้ชีวิต อย่าลืมว่าเวลาของคนเรามีจำกัด ดังนั้นหากเราไม่เสียเวลากับเรื่องเซ็กซ์ เราสามารถเอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์ได้ หรือออกไปทำอะไรสนุกๆ ที่อยากทำ

2. หาสาเหตุและแก้ไขเบื้องต้น เช่น หาสาเหตุของความเครียด แก้ปัญหาสัมพันธภาพไม่ดี ไปจนใช้เจลในกรณีที่มีน้ำหล่อลื่นน้อย หรือพบแพทย์หากมีโรคเรื้อรังกำเริบ

3. จัดสรรเวลาให้ดี ควรแบ่งเวลาดูแลตนเองเสียหน่อย หันมาดูแลรูปร่าง สุขภาพ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกาย หรือทำในสิ่งที่ชอบ ทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เพื่อน ครอบครัว ส่วนรวม และจัดสรรเวลากุ๊กกิ๊กโรแมนติก จุดเทียนหอม หรือชวนกันเปลี่ยนบรรยากาศ ออกเดินทางกับคนข้างตัวเสียหน่อย

4. ดูแลรูปลักษณ์ งานวิจัยพบว่าคนที่หน้าตา รูปร่าง หรือบุคลิกภาพดี ไม่น้ำหนักเกิน และมีความมั่นใจในตนเอง มักมีอารมณ์ทางเพศมากกว่า ดังนั้นควรเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเอง ด้วยการดูแลตัวเอง เสริมหล่อเติมสวยกันเสียหน่อยก็คงไม่ผิด

5. สื่อสารกับคู่ของคุณ ปัญหาบนเตียงมักมาจากนอกเตียง ตามธรรมเนียมไทย เรื่องเซ็กซ์นั้นอาจจะพูดกันยาก ถือเป็นเรื่องกระดากปาก แต่ทุกปัญหาเบื้องต้นสามารถแก้ด้วยการสื่อสาร หากพูดถึงตัวปัญหาโดยตรงไม่ได้ อาจไปร้านหนังสือหรือห้องสมุด หาหนังสือความรู้เกี่ยวกับเซ็กซ์ที่ใกล้เคียงกับปัญหามาศึกษาร่วมกัน ปรึกษาผู้รู้ร่วมกันเพื่อหาทางออก

6. พบแพทย์ การไม่มีความรู้สึกทางเพศเลย อาจเกิดจากโรคที่เป็น ยาที่รับประทาน หรือมีโรคเรื้อรังซ่อนเร้นที่เป็นสาเหตุ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคข้อ โรคภูมิแพ้ ก็เป็นได้ ดังนั้นหากอยากเช็กให้ชัวร์ หมอแนะให้ไปปรึกษาแพทย์เพื่อความสบายใจค่ะ

หากไม่มีคู่ หรือไม่มีปัญหาในการใช้ชีวิต อย่าลืมว่าเวลาของคนเรามีจำกัด ดังนั้น หากเราไม่เสียเวลากับเรื่องเซ็กซ์ เราสามารถเอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์ได้ หรือออกไปทำอะไรสนุกๆ ที่อยากทำ